Sicherer durchs Leben gehen – Selbstbehauptung kann man lernen! Die Volkshochschule lädt Sie zu einem praxisnahen Selbstbehauptungstraining ein, das Ihnen hilft, sicherer und selbstbewusster durch den Alltag zu gehen.
Ob unterwegs, beim Einkaufen, am EC-Automaten oder auf dem Heimweg – Situationen, in denen man sich unsicher fühlt, kennt vermutlich jeder. Doch Sicherheit und selbstbewusstes Auftreten sind keine Frage des Alters und lassen sich gezielt trainieren!
An zwei Samstagen, dem 14. und 21. November 2026, lernen Sie, Ihre Umgebung bewusster wahrzunehmen, mögliche Gefahrensituationen frühzeitig zu erkennen und selbstsicher zu handeln. Sie erfahren, wie Sie Grenzen setzen, sich in unangenehmen Situationen behaupten und angemessen reagieren können.
Anhand alltagsnaher Beispiele und praktischer Übungen erarbeiten Sie konkrete Verhaltensmöglichkeiten, die Sie direkt im Alltag anwenden können.
Geleitet wird das Training von Harald Heckel, Polizeibeamter im Ruhestand mit 45 Jahren Berufserfahrung bei der Polizei Nordrhein-Westfalen. Über 20 Jahre war er in der Aus- und Fortbildung tätig. Als Verhaltenstrainer, Mediator, sozialer Ansprechpartner und Trainer für Eigensicherung bringt er umfassende praktische Erfahrungen mit.
Seine langjährige Erfahrung macht das Training besonders praxisnah und bietet Ihnen wertvolle Einblicke und hilfreiche Tipps für den Alltag. Selbstbewusstes Auftreten und richtiges Verhalten können im entscheidenden Moment viel bewirken. Selbstbehauptung kann man lernen – und es ist nie zu spät, damit anzufangen!
Ihre VHS-Veranstaltung auf einen Blick
- Termine: Samstag, 14. und 21. November 2026
- Uhrzeit: jeweils 10:00 bis 13:00 Uhr
- Dauer: 2 Kurstage (insgesamt 6 Unterrichtsstunden)
- Kursleitung: Harald Heckel, Polizeibeamter im Ruhestand
- Zielgruppe: Frauen, Männer und diverse Teilnehmende ab 40 Jahren
- Vorkenntnisse: Nicht erforderlich
